پایگاه جمع آوری ذخیره سازی و انتشار مطالب مربوط به فوتبال روزدنیا

چنانچه شما بازدیدکننده گرامی درنظر سنجی های وبلاگ شرکت نمایید ،  ما رادرآموزشی ترنمودن مطالب کمک خواهید نمود.

                      تا ریشه در آب است ... امید ثمری هست ...!

استقامت عبارتست از توانايی ادامه يک فعاليت جسمانی و تحمل خستگی ناشی از آن . استقامت يکی از عوامل مهم آمادگی جسمانی مي باشد.به طور کلی استقامت به عوامل زير بستگی دارد :

 1 – عوامل درونی شامل : الف : انگيزه ب : اراده شخصی برای تحمل سختی ها 

2 – عوامل فيزيولوژيک شامل : الف : استقامت موضعی که توانايی يک يا گروهی از عضلات را برای تکرار

يک حرکت در مقابل يک نيروی مقاومتی سبک مورد توجه قرار می دهد . ب : استقامت عمومی که استقامت بدن را برای انجام يک فعاليت جسمانی يا ورزشی در يک مدت زمان قابل توجه و تحمل خستگی ناشی از آن در نظر دارد . رابطه زير گويای تمرينات استقامتی است :

استقامت نيروی مقاوم سبک + تکرار زياد + سرعت کم.

 عوامل موثر در استقامت موضعی عبارتند از :

 1 – قدرت عضله يا عضلات مورد نظر

2 – ذخيره انرژی عضلات مورد نظر

3 – عوامل عروقی پيرامون عضلات

 عوامل موثر بر استقامت عمومی عبارتند از :

 1 – قدرت عمومی عضلات بدن

 2 – ذخيره انرژی

 3 – عوامل مربوط به گردش خون در رابطه با فعاليتهای هوازی يا غير هوازی

4 – قابليت تبادل حرارت

 5 – قابليت سيستم عصبی برای حفظ و نگهداری مهارت و هماهنگی بالا

 6 – قابليت عضلات برای توليد انرژی مورد نياز

لازم به توضيح است که در رابطه با فعاليتهای هوازی کارکرد تنفسی ، بازده قلبی ، ظرفيت حمل اکسيژن و حجم شبکه عروقی بافت عضلانی و در رابطه با فعاليتهای غير هوازی ، ذخيره گليکوژن عضلات ، ذخيره ATP و PC و ذخيره آلکالين موثر هستند . توضيح اينکه در عبارت فوق منظور از ذخيره آلکالين ، بوفرها يا تامپونهايی است که در خون وجود دارند و کارشان مقابله با اثرات سمی تجمع اسيد لاکتيک در عضله و جلوگيری از اسيدی شدن PH خون می باشد ........

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ....

چگونگی تغییرات تاکتیکی در فوتبال

یک دهه از قرن جدید گذشته و فوتبال از جنبه های گوناگون دچار تغییر و تحولاتی شده است. یکی از جنبه های مهم آن "تاکتیک" نام دارد .

6 - مرگ بازیکنان فرصت طلب

اگر به میانه دهه نود برگردید و از صد نفر هوادار فوتبال بپرسید که بهترین گلزن و تمام کننده کیست بی درنگ خواهند گفت "روبی فولر" او قد بلند نبود، سریع و قدرتمند نبود تحرکی نداشت اما اگر فقط توپ را به او میدادی بیدرنگ و با یک نظم مثال زدنی آن را درون دروازه جای میداد .

اگر الان به لیگ برتر نگاه کنید بندرت چنین بازیکنی در سطح بالا پیدا می کنید آنها گلزنان بزرگی بودند اما بعنوان یک نفوذ کننده فقدان سرعت و یا مهارت در آنان مشهود بود . امروزه مهاجمینی که بعنوان "تمام کننده بزرگ" مطرح هستند مثل" فرناندو تورس" ،" جرمین دفو" یا "دارن بنت" در واقع سرعت خوبی دارند . دیگرانی مثل «بابی زامورا» یا «امیل هسکی» مهاجمان کناری که اگر در فوتبال موقعیت خود را حفظ کرده اند بدلیل توانایی گلزنیشان است. در واقع امروزه تنها گلزنیِ صرف مهم نیست بلکه افزون بر آن شما باید در تما رفتارهای تاکتیکی تیمی شرکت کنید .

باور نکردنی است که" فولر" تنها 34 سال سن دارد و همسن "دیوید بکام" است" بکام "موقعیت خود را در تیم انگلستان حفظ کرده است در حالی که" فولر" خود را روی نیمکت «نورث کوئیزلند» در لیگ اول استرالیا می بیند  در نظر اول دلیل پسرفت او فقدان توان و امادگی جسمی او را عنوان می کنند اما واقعیت این است که او بدلیل کمبود سرعت، تحرک وهوشِ مورد نیاز فوتبال مدرن پسرفت داشته است –سابقه او بعنوان بازیکن سطح بالا بر میگردد به 27 سالگی او که با "کوین کیگان" در منچستر سیتی در 2003 قرارداد امضا کرد. آیا "مایکل اوون" با توجه به آسیب دیدگی آخرش و تا حدودی کمبود سرعت به همین قصه دچار شده است؟ شاید" اگر چه "اون" دست کم خود را با شرایط جدید تطبیق داد تا دوباره همان بازیکن همه فن حریف بشود.علیرغم مشهور بودنش بندرت شما از عموم در مورد بازیکنان جوان می شنوید که مثلاً فلانی یک "رابی فائولر" جدید است .

عنوان بالا را تا حدودی در یک زمان به «ادواردو» نسبت دادند زمانی که بعنوان یک چپ پای ناشناخته با ثبت رکوردی جالب در گلزنی با آرسنال قرارداد بست، اما "ادواردو" کاملتر از این است و اغلب در چپ یا در جلو در ترکیب سه مهاجم بازی می کنند جایی که "فائولر" هرگز نمی توانسته است بازی کند .

حتی "نیستلروی" شاید یک گلزن کلاسیک نام بگیرد که در جایی در لیگ برتر با زاد و ولد بی شمار مهاجم بدلیل گلزنی در هر مسابقه نمود داشت اما منچستر یونایتد او را براحتی و خیلی ارزانتر از قیمت واقعی اش فروخت چون ان تصویر "همه کاره" بودن در بازی را از او در سطح بالای فوتبال مدرن نمی دیدیم رکورد گلزنی او حیرت انگیز است- 150گل در 219 بازی- اما اهمیت آمارها تضمینش برمی گردد به عملکرد مناسب درون تیم. منچستر یونایتد 3 بار در سه فصل متمادی قبل از حضور او در لیگ موفق بود. و =سه بار متوالی پس از ترک او در سه فصل متمادی موفق شد. زمان حضور او در 5 سال منچستر تنها یک بار موفق بود مهاجمی که اکنون ما خاطره اش را بیاد داریم مرده است .