مدلهای متنوع تمرینات دریل


SAQ Quick Ladder Instructional Video فيلم مدلهاي متنوع تمرينات دريل

تمرینات دریل یکی از تمریناتی است که در تمامی رده های سنی توصیه میشود . تمرینات دریل علاوه بر افزایش قدرت ساقهای پا و هماهنگی بین اعضای بدن ، شعاع حرکتی پاها را نیز افزایش میدهد و در نتیجه بازیکن در حرکتهای پا به توپ تسلط و تکنیکهایی نظیر پاس ، شوت و سانتر استیل مناسب تری خواهد داشت .
این تمرینات در فرمهای گوناگونی نظیر نرده بانی ، موانع و حلقه انجام میپذیرد که هر کدام دارای مدلهای متنوعی میباشد و تاثیر گذاری هر کدام بر بخشهایی از بدن است ، اما هدف همه آنها هماهنگی بین اعضا بدن میباشد .
ما در این ویدئو برخی مدلهای دریل در ابزار نرده بان را خدمت شما معرفی میکنیم .
توصیه ای که برای انجام این حرکت در رده های مختلف سنی میکنم ، سطح سادگی آن نسبت به رده های پایین و کودکان است .
در ضمن حرکتهای دست و بالا تنه را نیز در تمرین دقت ویژه ای داشته باشید . همچنین میتوانید در ادامه این حرکات بعضی موارد مانند شوت زنی ، پاس ، استارت و … را تلفیق کنید .

منبع: سایت پرس 90
لطفا ادامه مطلب را بخوانید ...
ادامه نوشته

نگاهی به چیدمان محبوب کی‌روش

 

 

محمد تقوی - انگلستان

تیم ملی فوتبال ایران از زمانی که کی‌روش را بعنوان سرمربی انتخاب کرده به سیستم کاملاً پیشرفته 3-3-4 روی آورده. پیش از بازی مهم ایران در مقابل ازبکستان نگاهی می‌کنیم به تاریخچه شکل‌گیری این سیستم ونقاط ضعف و مثبت آن:

3-3-4 یکی از موفق‌ترین سیستم های روز دنیا است که توسط رایکارد و گواردیولا، مربیان پیشین بارسلونا، به تکامل رسید. اگر چه آنان دنباله رو فلسفه رینوس میشل فقید نبوده اند، اما به جرأت می‌توان گفت همان تاثیر را در تاریخ فوتبال دنیا به وجود آورده‌اند. آنها می‌دانند چطور با پاسهای کوتاه و جابجایی فراوان در  کل زمین، تیمهای مقابل را به زانو درآورند.

 
چگونگی تولد 3-3-4 در فوتبال نوین

در سال 1962 یعنی پنجاه سال پیش در مسابقات جام جهانی شیلی، برزیل به دلیل داشتن  مهاجمان زبده و افسانه‌ای در تیم  خود به سیستم 4-2-4 روی آورد. دو فوروارد میانی آنها به عنوان «تمام کننده اصلی» ایفای نقش می‌کردند و فورواردهای کناری که کمی به عقب متمایل می شدند تا حدودی نقش هافبکها را بر عهده داشتند. دو هافبک میانی برزیل، در مرکز زمین با پاسهای دقیق خود مهاجمان را صاحب توپ و فرصت گل می‌کردند، اما در واقع  وظیفه اصلی آنها کمک به خط دفاعی بود. بزرگ‌ترین ایراد این سیستم اما وقتی بود که تیمهای مقابل به ضد حمله روی می‌آوردند. در این مواقع برزیلی‌ها به دلیل شمار کم نفرات در دفاع  ضربه پذیر بودند و حریف براحتی صاحب موقعیت‌های مناسب می‌شد......

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ..... 

ادامه نوشته

خداحافظی با سنت های فوتبال


بازیکنان برتر نتایج را رقم می زدند

روزگاری در فوتبال نابغه‌هایی چون پوشکاش، جوزپه مه‌آتزا، پله و دیگو مارادونا یک تنه برای تیم‌هایشان افتخار آفریدند. این موضوع باعث شد تا در سال های بعد فکر در اختیار داشتن ستاره‌ها در تفکرات باشگاه‌ها به یکی از اصلی‌ترین موضوعات روز دنیای فوتبال تبدیل شود. بدون شک ایجاد چنین تفکری باعث شد تا باشگاه‌های خوش فکر، با تمرکز بر روی جوانان خود بتوانند ستاره هایی پر استعداد را روانه دنیای توپ گرد کنند. پس از آن حضور ستاره ها برای تیم ها مهم تر از قبل شد. با آغاز قرن بیست و یکم، بزرگانی چون زیدان، رونالدو، فیگو، نستا، بوفون و ... با رقم های نجومی بین باشگاه های بزرگ اروپا جابه جا شدند. برزیلی ها با صادرات ستاره های خوش تکنیک به دیگر کشورها توانستند وضعیت اقتصادی خود را بهبود ببخشند. خرید بازیکن از امریکای جنوبی چنان شکل ویژه ای به خود گرفته که مدیران ورزشی باشگاه ها مرتبا با هواپیماهای خصوصی بین امریکای جنوبی و اروپا در رفت و آمد باشند. در هر صورت بزرگان فوتبال با ایجاد تفاوت در زمین بازی می توانستند نتیجه ها را تغییر دهند و معمولا قدرت فردی بازیکنان نقش بسازایی در به ثمر آمدن گل و یا جلوگیری از ورود توپ به دروازه داشت و تاکتیک ها تا به حد امروز توسعه یافته نبودند و همچنین توسط بازیکنان کاملا بدون نقص اجرا نمی شدند. .....

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ...

ادامه نوشته

مکالمه يک مربي جوان ايراني با مارچلو ليپي

مکالمه يک مربي جوان ايراني با مارچلو ليپي

شايد شما بهترين مربي ازلحاظ فهم تاکتيکي باشيد اما بازيکنان تيم تان کيفيت بالاي تکنيکي نداشته باشند پس تاکتيک شما فقط روي کاغذ زيباست .


اخيرا يک دوره مربيگري براي مربيان جوان در شهر گوانگجو چين برگزار شده و در حاشيه اين کلاس پوريا نبي يکي از مربيان جوان ايراني گفت و گوي جالبي با محوريت دنياي مربيگري و مسائلي در خصوص فوتبال ايران با اين مربي شناخته شده دنياي فوتبال انجام داده است . نبي، مربي جوان فوتبال ايران که از برگزيدگان کنفدراسيون فوتبال در طرح مربيان آينده فوتبال آسياست

مارچلو ليپي سرمربي سابق ايتاليا که با اين تيم قهرمان جام جهاني شد و با يوونتوس افتخارات بسياري به دست آورد به عنوان استاد در اين کلاس هاي مربيگري حاضر بوده است.

ليپي درخصوص مشکلات فوتبال ايران و افت کيفي بازيکنان،رقابت هاي باشگاهي و تيم ملي ايران مي گويد:« اگر اعتقاد داريد که درعرض اين شش سال گذشته فوتبال باشگاهي وملي تان کيفيت وجذابيت در حد استانداردهاي اروپا را نداشته اين برمي گردد به اينکه شما درحدود سال هاي 1994 تا 2006 يعني بين اين چهار جام جهاني چه کارمفيدي براي سن طلايي خود يعني بين 8 تا 12 سال انجام داده ايد؟»

ليپي ادامه مي دهد:«شما فقط به گل ها وبرگ درختان توجه مي کنيد ولي يادتان باشد ريشه بزرگترين جايگاه رادارد. فوتبال شما مثل برجي شده که کج بالا رفته وشما دلايل را درطبقات بالايي جستجو مي کنيد درحالي که بايد برگرديد به فونداسيون ساختمان .حالا ديگرکاري ازدست من و شما به عنوان مربي برنمي آيد و ما بايد به دنبال توليد نسل جديد يا ساختمان نو باشيم.»

سرمربي سابق ايتاليا در ادامه خطاب به اين مربي جوان ايراني مي گويد:«شما به عنوان مربي آيا تا به امروز به اين فکرکرده ايد که بايد نه فقط به مارکت داخلي خودتان بلکه بازارهاي خارجي هم فکرکنيد ؟ يا براي اينکه بتوانيد دراستاندارد بالاي اروپا کار کنيد چه ويژگي هايي رادنبال کرديد تا به دست بياوريد؟»

وي ادامه مي دهد:« اين طور که شما مي گوييد مربيان شما يا در داخل کار مي کنند يا مربي ازخارج مي آوريد و يا بيکارهستند، اما چند درصد مربيان شما درسطح اروپا نه بلکه درسطح آسيا کارمي کنند؟ شما بايد به عنوان مربي جوان بزرگ فکرکنيد ويادتان باشد که موفق مي شويد اگر درکارتان خلاق باشيد همراه با پشتکار و اراده. يادتان باشد افراد بزرگ هميشه به دنبال ايده هاي بزرگند وافراد کوچک به دنبال افراد بزرگ مي روند.»

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ...
ادامه نوشته

پیروزی برای مربیان چگونه به وجود می آید؟

 

برنده ها همه آن را دارند و دیگران آن را می خواهند. انگیزه ؛ یکی از اجزای اصلی موفقیت هم در داخل و هم خرج فوتبال است . این همان عاملی است که به شما اجازه می دهد که پس از شکست های مکرر دوباره کار خود را ادامه داده و به اهداف تان برسید. برای کمک کردن به پیشرفت انگیزه برد در بین اعضای تیم از این راهنمائی ها و استراتژی ها پیروی کنید.

قدم اول : انگیزه در مورد مسئولیتهای مشترک

این فقط وظیفه شما نیست که بازیکنانتان را انگیزه دار کنید . آنها می بایست بارقه هایی از انگیزه را درون خودشان داشته باشند . شما نمی توانید هیچ کس را مجبور کاری بکنید که نمی خواهد.

قدم دوم : انگیزه در داشتن و دادن جهت

همه انگیزه دارند. سئوال کلیدی این است که چه باید بکنیم؟ به عنوان یک مربی شما باید به پیشرفت جهت آن در بازیکنانتان کمک کنید.

قدم سوم : انگیزه در فروش

آدم هایی که انگیزه قوی دارند فروشندگان خوبی هستند. شما باید از بازیکنان بخواهید که سخت کوش باشند و بدانند که نتیجه سخت کوشی عالی  شدن است. شما باید از آنها بخواهید با توجه به از خود گذشتگی و تعصبی که دارندارزش اهداف خود را مشخص کنند. به این معنی که شما باید به آنها توضیح دهید که تلاش و کوشش آنها بسیار مهم و اساسی است. این که به یک بازیکن به طور ساده توضیح دهیم که باید چکار کند تاثیرش به همان اندازه ای است  که برای آنها توضیح دهیم که این تمرین چگونه به آنها کمک خواهد کرد که به آنچه می خواهند برسد.

قدم چهارم : انگیزه را آسان بگیرید

حتی بازیکنان حرفه ای نیز به ایجاد انگیزه از سوی مربیشان نیاز دارند. بسیاری از مربیان اشتباها فرض می کنند که بسیاری از بازیکنان باید از قبل کاملا انگیزه مند شده باشند و این ایجاد انگیزه به عهده خود بازیکن است.

 قدم پنجم : انگیزه به عنوان یک کار روزانه

90 درصد انگیزه در اولین روز تمرین اتفاق می افتد. 5 تا 10 درصد انگیزه درست قبل از بازی و مسابقات بزرگ اتفاق می افتد. تا زمانی که شما هر روزه تلاش می کنید تا یک مدیر انگیزه مند شوید باید این کار را تا روز بازی ادامه دهید.

قدم ششم : انگیزه زمانی پیشرفت می کند که شما یک رابطه خوب با بازیکن خود برقرار کنید

نوع رابطه ای که شما با هر کدام از بازیکنان از ابتدای فصل  شروع می کنید تعیین کننده میزان انگیزه آن فرد در یادگیری و عملکرد است.

* راهنمای ساختن رابطه و انگیزه بازیکنان  بر اساس احترام

بابازیکنان خود همان گونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود . به آنها احترام بگذارید و آنها به شما احترام خواهند گذاشت. از شما یاد خواهند گرفت و با تعصب برای شما بازی خواهند کرد.

از مقایسه بپرهیزید. مقایسه باعث می شود بازیکنان احساس بدی نسبت به خودشان پیداکنند ؛ انگیزه شان را از بین برند  و چشم و هم چشمی در بازی به وجود بیاید و در آخر بازی ناسالم شود. با بازیکنانتان به عنوان یک انسان کامل رفتار کنید به توانائیهای دیگر بازیکنانتان توجه کنید. اگر به آنها به عنوان یک بازیکن نگاه کنید آنها در مقابل به شما یک انگیزه قوی ؛ انسجام بیشتر و بازی عالی خواهند داد.