سیستم نوین دفاعی از نگاه لوتار ماتیوس- قسمت دوم

سیستم نوین دفاعی از نگاه لوتار ماتیوس ● پیستون ها یا مدافعان بال پیستون ها مختص سیستم ۲ ۵ ۳ هستند كه به دلیل نبود مدافعان و هافبك های كناری تخصصی این دو نقش در یك نقش خلاصه می شود؛ یعنی بازیكن وظیفه دارد هم در كارهای دفاعی تیمش شركت كند و هم در حملات تیم به عنوان گوش كناری تیمش را همراهی كند. بنابراین این بازیكن باید به طور مداوم طول زمین را طی كند و در نتیجه حتماً باید قدرت بدنی خیلی بالایی داشته باشد. علاوه براین، چون در تهاجمات تیم شركت می كند قدرت پابه توپ بالا و ارسال های دقیق جزیی لاینفك از بازی او است. نقش دفاعی پیستون موجب می شود كه انتظار داشته باشیم مهارت های دفاعی تكل زدن را در حد استاندارد داشته باشد. روزنامه ابرار ورزشی

لطفا ادامه مطلب را بخوانید .....

 

 

ادامه نوشته

سیستم نوین دفاعی از نگاه لوتار ماتیوس- قسمت اول

 

سیستم نوین دفاعی از نگاه لوتار ماتیوس

 

	در فوتبال، دفاع بازیكنی است كه جلوی دروازه بان بازی می كند و وظیفه اصلی اش جلوگیری از گل زدن تیم حریف است.

 

 

 

 

 

سیستم دفاعی نوین از نگاه لوتارماتائوس آلمانی

 

 

 

 

 

 

 

 

  

لطفا ادامه مطلب را بخوانید.....

ادامه نوشته

نگرش فلسفی به فوتبال

 

 فلسفه در فوتبال

 

اندي راكس بورو: در ميان هزاران بازيكن و مربي فوتبال كه از ابتداي پيدايش اين ورزش در خاستگاه آن يعني اروپا ظهور يافته اند تنها چهار مرد هستند كه در هر دو عرصه بازيگري و مربيگري موفق به كسب قهرماني باشگاه هاي اروپا شده اند. يوهان كرايف، ميگل مونوز، جيوواني تراپاتوني و كارلو آنچلوتي. در ميان اين چهار نفر كرويف اما جايگاهي خاص دارد. او در دوران بازي به عنوان يك نابغه در عالم تكنيك فوتبال شناخته مي شد و پس از آن در دوران مربيگري نيز به عنوان يك فيلسوف فوتبال مطرح شد. نظريه كرويف در مورد بازي فوتبال افسانه اي است: «فوتبال را بايد در تمامي اوقات زيبا و ديدني بازي كرد. شما بايستي همواره از شيوه هاي تهاجمي استفاده كنيد و صحنه بازي بايد صحنه اي تماشايي و ديدني باشد.» اين مثال آشكاري از افكار عميق كرايف در فوتبال است.                       

متفكران ديگر ......

لطفا ادامه مطلب را بخوانید .

 

ادامه نوشته

پرسشهایی در مورد زمان بروز آسیب دیدگی برای فوتبالیست ها

 

1ـ وظیفه مربی در قبال حوادث ورزشی چیست؟

ـ مربی باید حافظ جان ورزشکار باشد.

ـ از بروز آسیب دیدگی جلوگیری کند.

ـ در صورت بروز آسیب دیدگی اقدامات اولیه را انجام دهد.

ـ در صورت لزوم مصدوم را با متد صحیح به نزدیکترین مرکز درمانی انتقال دهد و یا به مراکز اورژانس اطلاع دهد.

..........لطفا ادامه مطلب را بخوانید .

ادامه نوشته

روشی جدید برای رسیدن به گل

 

چرا بیشتر تیم هـا اینگونه گلزنی نمی کنند؟

---

قـانون جــدید آفسـایدگیری بـاعث شده تـا مـدافعین و مغـزهـای فوتبـال نـاکام بمـانند، امـا مهـاجمانی که باید از این موضوع بهرمند شـوند هنـوز به قدر کـافی مهـارت پیدا نکرده اند.

اول از همه باید پیشینه ی این قـانون را بررسی کنیم، مخصـوصـاً تغییرات کنونی که در رابطه با این موضوع اعمـال شده اند.
کـه صرف تـاریخچه ی این قـانون شده است به نمـونه هایی از تـاکتیک به کـار رفته در این رابطه اشـاره کرده، ضمن اینکه کیت هگت (Keith Hackett) رئیس مجمع داوران لیگ برتر انگلسـتان نیز در مورد نمـای اجمـالی قـانون جدید آفسـایدگیری با تمـام خصوصیـات و جزیئـات آن نظراتش را ارائه کرده.

در این مقـاله مـا سعی داریم تـا بـا نتـایج خـاص این تغییرات مواجه شویم. در حـال حـاضر، این قـانون به این شکل است که؛ یک بازیکن در شرایط آفسـاید حرکت می کند و پـاسی در همـان جهت حرکتش ارسـال می شود، در این وضعیت بازیکن تـا زمـانی که پـایش به توپ نخورده باشد، می تواند در وضعیت آفسـاید بـا توپ حرکت کند.
امـا اگر دراین مـیان، بازیکنی که در آفسـاید نبوده، صـاحب چنین توپی شود و بـا پـاسش، بازیکنی که از خط عرضی زمین، عقب تر از اوست را صـاحب توپ سـازد، سـوت داور مـانع از ادامه ی دیدار نمی شود.

این توضیح نسبتاً طولـانی را خـواندیم تـا بهتر با این موضوع سـاده آشنـا شویم. حـال گلزنی می تواند انتخـابی برای این تـاکتیک باشد.

گل کریستیـانو رونـالدو در اوایل فصل مقـابل ریسینگ سـانتـاندر نمـونه ی واضحی از این تـاکتیک بود.

 

اگرچـه، بازی کردن بـا خط بُلند دفـاعی تنهـا عـامل دریـافت چنین گلهـایی نیست. گُل دوم هـلند برابر جمهوری چـک در رقـابت هـای یورو 2004 نیز شبـاهت خیلی نزدیکی به گُل رئـال مـادرید دارد.

در اینجـا روود ون نیسـتلروی (سبز) زننده ی گُل، و آرین روبن (آبی) سـازنده ی گُل است. زمـانی که ادگـار دیویدز (قرمز) پـاس اول را می دهـد، ون نیستلروی کـاملـاً در آفسـاید است. امـا چونکه روبن خودش را جـلوتر از نیستلروی رسـاند، مجـاز بود که برای تمـام کردن، توپ را برای ون نیستلروی ارسـال کند.

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ...

ادامه نوشته

تقويت عضلات و مفاصل

 

10 تمرين براي تقويت عضلات و مفاصل

بدن ما بيش از 600 عضله و 200 استخوان دارد و اين يعني 800 دليل براي پرداختن به تمرين هاي قدرتي! عضلات، كالري ها را سريع تر از بافت چربي مي سوزانند و بنابراين هر چه توده عضلاني تان بيشتر و ميزان چربي بدنتان كمتر شود...

سرعت سوخت وساز در بدنتان افزايش مي يابد و سلول هاي عضلاني تان به انسولين واكنش بيشتري نشان مي دهند و بنابراين ميزان قند و انسولين خونتان كاهش مي يابد؛ در نتيجه خطر ابتلا به ديابت كاهش مي يابد ورزش هاي قدرتي ميزان كلسترول خون را به حد مناسب مي رساند- و برخلاف عقايد قديمي- كاركرد قلب و ميزان فشارخون شما هم بهبود پيدا مي كند. عضلات قدرتمندتر فشار بر مفاصل را كاهش مي دهند و در افراد مبتلا به آرتريت ، به خصوص آرتريت زانو (با تقويت عضله چهارسر ران)درد را كاهش مي دهند.........

منبع :WWW.Navad.Net

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ......

ادامه نوشته

دانش و دانستنیهای فوتبال

 

پایگاه جمع آوری ذخیره سازی و انتشار مطالب مربوط به فوتبال روزدنیا

 

زانو نمی زنم ... حتی اگر سقف آسمان ، کوتاه تر از قد من باشد .

درجستوجوی عوامل موفقیت تیم ملی آلمان

 

درجستوجوی عوامل موفقیت تیم ملی آلمان؛دانشگاه کلن آنالیز می کند

اين دانشکده که يکي از معروفترين دانشکده هاي ورزشي در اروپا محسوب مي شود، دهها نفر از کارشناسان و متخصصان خود را در هماهنگي با تيم ملي آلمان مسؤول ارزيابي و آناليز تيم ها و بازيکنان تيم هاي احتمالي حريف آلمان در جام جهاني 2010 کرده است.

 

جام جهاني نوزدهم فوتبال، يك تفاوت اساسي با همه جامهاي قبلي دارد. در طول اين سالها اگر تيمهاي ضعيف و ناشناخته اي مثل سنگال 2002، روماني 1994، كره شمالي 1966 و... با يك دوره درخشش، جهانيان را مات و مبهوت خود مي كردند، اين بار يك تيم پرافتخار و بزرگ باعث شگفتي ساكنان گيتي شده و آن تيمي نيست جز آلمان.
....... سالها رسانه هاي انگليسي زبان، بنا به ريشه هاي تاريخي ، فوتبال آلمان را «ماشيني» ناميدند

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ...... 

ادامه نوشته

توصیه های مهم برای کادرفنی تیم ها

 

توصیه های مهم برای کادرفنی تیم ها

 

 

اولین مطلب اینست که هیچ بازی فوتبالی بدون مربیان و داوران وجود نخواهد داشت. هدف هر دو گروه توسعه فوتبال است پس باید با همدیگر تعامل داشته باشند. مربیان بایستی زمانی را برای یادگیری قوانین برای بازیکنان اختصاص دهند. این یک مشکل جهانی است که بازیکنان قوانین را بخوبی نمی دانند پس اول سعی شود بازیکنان با قوانین بازی آشنا باشند. آنها بایستی بدانند چه چیزی مجاز و چه چیزی ممنوع است . اگر مربيان قوانين را ........

 

لطفا ادامه مطلب را بخوانید ......

با تشکر از مهندس عليرضا احمدي

منبع : وبلاگ  مجيد روغني داور ملي فوتبال .

ادامه نوشته

توصیه های روانشناسی در داوری

 

توصیه های روانشناسی در داوری

۱- به نظم و انضباط خود را عادت دهید که عامل اعتماد به نفس در شما خواهد بود .
۲- از اعمالی که با شما از نظر جسمی و روحی سازگار نیستند پرهیز کنید و از در گیرشدن و طرح مسائلی که ممکن است موجب مشاجره یا مشکلات شخصی شما شود خود داری کنید .
۳- بر کلمات و رفتار دیگران به طور دائم و آگاهانه حساسیت و عکس العمل نشان ندهید و سعی کنید با بروز شخصیت خود روی مردم تأثیر گذار باشید .

۴- چنانچه در جریان مسابقه تصمیم نا عادلانه و اشتباه گرفتید آن را فراموش نموده و فاجعه قلمداد نکنید زیرا با این حالت مرتکب اشتباهات بزرگتر و بیشتری خواهید شد .
۵- تجارب موفق گذشته خود را زنده کنید تا اعتماد به نفس شما تقویت گردد .
۶- قدم اول برای قوی تر شدن شناخت ضعف است و قدم اول رستگاری اقرار به گناه ، دست از لجاجت بردارید و اشتباهات خود را بپذیرید .
۷- شکست طلب نباشید زیرا این امر بدون توجه به نیروی قوی اراده راهی برای شکست شما باز خواهد کرد ، احساس پیروزی و موفقیت داشته تا موانع را به راحتی از پیش روی بردارید .
۸- خاطرات تلخ و ناکامی های گذشته را فراموش کنید و بدانید که با موفقیت و تجربیات بعدی که به دست می آورید این احساس ناکامی نیز از ذهن شما شسته خواهد شد .
۹- به بازیکنان بطور مصمم و با وقارنگاه کنید ، باچشمانتان با آنها حرف بزنید که بیشتر مسائل از نگاه ها خوانده می شود.
۱۰- طوری رفتار کنید که در خود تمامی خصوصیات مثبت را دارید و این زمینه ای برای ایجاد این خصوصیات در شما خواهد بود .

لطفا ادامه مطلب را بخوانید .........

با تشکر از یوسف اطمینان

ادامه نوشته

چند نکته در مورد سیستم 4-4-2

 

مزیت های سیستم 4:4:2
 

قابليت تغيير جهت بازي ، منطقه حمله و تعويض بازي در يك سوم دفاعي و يك سوم مياني افزايش پيدا مي كند

براي تيم مقابل مشكل است كه بطور موثرضد حمله پرس انجام مي دهد
در اين سيستم بسياري از فرصتهاي تها جمي مي تواند اتفاق بيفتد براي مثال : از جناحين مي توان اورلب را انجام داد و همچنين حركات تر كيبي در عمق را میتوان انجا م داد  .
دو مهاجم فضاي كافي براي خط مياني را بوجود می آورند تا در حمله شركت كنند
هشت بازيكن در دفاع و خط مياني قدرت سيستم دفاعي را مستحكم مي كند
سيستم ساده اي است كه بازيكنان مي توانند نسبت به پستها تفهيم شوند

مضرات سيستم 4:4:2

  زمانی که دو دفاع كناري نفوذ مي کنندحریف فرصت ضدحمله پیدا میکند   وقتي با دو فوروارد سنترتيم آرایش شود حريف فضاي زيادي دارد بوسيله دو دفاع كناري كه به خط هافبك اضافه میشوند واز كانالهای کناری نفوذ کنند  .
اگر  دو مهاجم را تنها بمانند استفاده بهينه را نمي توان از آنها برد 
در دفاع چهار نفره خطي اگر دفاع عمق نداشته باشد ممكن است تیم دچار مشكل شود

چه موقع از سيستم 4:4:2استفاده مي كنيم 

از تيم حريف جلو هستيم
بازيكنان شما از كنار استفاده كنند و خط حمله تعويض انجام دهند 
وقتی كه حريف با سه مهاجم حمله مي كند
مدافعين وسط شما كند هستند و دوست دارند منطقه اي بازي كنند (فضا گيري و يا حريف گيري

اگر دروازبان جوان باشد و بي تجربه بايداز مدافعان بيشتري استفاده کنید كه دفاع كنند

زمانی که حریف بازیکن اخراجی داشته و شما قصد بثمر رساندن گلهای

بیشتری را دارید که تبدیل به چهار مهاجم میشوید .

 

آنچه در مورد تغذیه باید بدانیم ....

 

سوالاتی در مورد تغذیه فوتبالیستها

 

 

1ـ درصد کربوهیدارت، پروتئین و چربی در تغذیه روزانه را بنویسید؟

کربوهیدرات 60% ـ پروتئین ها 25% و چربی 15%

 

2ـ انواع کربوهیدرات و پروتئین ها را نام ببرید و مثال بزنید؟

انواع کربوهیدراتها شامل قندهای ساده مانند گلوکز و قندهای ترکیبی مانند نشاسته، کربوهیدراتها شامل: ماکارونی ، برنج، انواع نانها، حبوبات ـ انواع پروتئین ها شامل: پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی می باشد پروتئین حیوانی مانند: ماهی، انواع گوشت، جوجه، تخم مرغ، پروتئین گیاهی مانند: سویا، قارچ، حبوبات.

 

3ـ در ورزشکار 85 کیلویی مقدار پروتئین خالص روزانه چقدر است؟

 ۸۵ کیلوگرم را در ۲ ضرب می کنیم (به ازای هر کیلو وزن بدن gr2 پروتئین) gr 170=2×85

4ـ به فوتبالیستی که بین دو نیمه حدود ۱۵ دقیقه فرصت دارد چه تغذیه ای را توصیه می کنید؟

از سرم خوراکی شامل (آب + عسل + آب لیمو + مقدار خیلی کم نمک ید دار بصورت جرعه، جرعه استفاده شود.

 

 لطفا  ادامه مطلب را بخوانید ......

ادامه نوشته